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酵素ドリンクとグリーンスムージーを比較 置き換えダイエットにはどちらがいい?

酵素?スムージー?置き換えダイエットにはどっち?

ダイエットフードとして人気のスムージーと酵素ドリンク。
置き換えダイエットに利用するならどっちが良いのでしょう?

雑誌やブログで話題のスムージーと酵素ドリンク、その違いと失敗しにくい利用方法をまとめました。

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは?

酵素ドリンクもグリーンスムージーにもそれぞれに特徴があります。
主なプラスポイントとマイナスポイントを下記にまとめてみました。

酵素ドリンクの特徴
  • 新陳代謝に欠かせない酵素が豊富に摂れる
  • 妊娠中や授乳中でも飲めるものもある
  • 食品添加物を使わずに作られているものもある
  • 価格が高め
  • 腹持ちはあまり期待できない
グリーンスムージーの特徴
  • 価格がお手頃で続けやすい
  • とろみがあるため腹持ちが良い
  • 食物繊維も豊富
  • 妊娠中や授乳中は「避けてください」というものがほとんど
  • 食品添加物が使われているものがほとんど

置き換えダイエットにはどっち?酵素ドリンクは数十種類以上もの野菜や果物を数年間寝かしこんで作るため手間ひまがかかる分、価格が高めです。

しかし、こだわりの深いメーカーさんの酵素ドリンクは食品添加物を一切使わず作られています。
(食品添加物の中には体への害が長年議論されているものも少なくありません。)

一方、グリーンスムージーは手頃な価格で購入できるため、「ダイエットを数ヶ月続けたい!」「朝食は置き換えを続けていきたい」という方は続けやすいでしょう。

また、妊娠中や授乳中に安心して飲みやすいのは酵素ドリンクです。
妊婦さんは授乳期に置き換えダイエットはできません。
しかしこの時期から体バランスを整えておくことで産後ダイエットをしやすい体に整えておくことができます。
また酵素自体も赤ちゃんにとって嬉しい栄養源となってくれます。

酵素ドリンク&スムージー 置き換えダイエットにおすすめのベスト3

酵素もたっぷり!人気No.1の「アノ」スムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
5
価格2,458円(税別)
メーカー株式会社テンダリー
送料
定期購入あり
まとめ買い割引あり
ミネラル酵素グリーンスムージー

約200種類の栄養素をコップ一杯に凝縮した酵素も摂れるスムージーです。
もちろんビタミンやミネラル、食物繊維も摂れ、置き換えダイエットにもぴったり。
こんにゃく由来のお腹の中で膨らむ成分も配合されています。
マンゴー・はちみつレモン・ベリー・アセロラ・バナナと、味のバリエーションが豊富なので、飽きずに続けることができます。
その日の気分でヨーグルトや牛乳、豆乳と合わせてみるのもおすすめです。

完全無添加、産後ダイエットも安心の酵素ドリンク
優光泉
4
価格2本で7,992円(税込)
メーカーエリカ健康道場
送料
定期購入あり
まとめ買い割引あり
優光泉

添加物は一切使わずに作られた酵素ドリンク。
断食道場から生まれた酵素ドリンクは、コップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養を摂ることができます。
味はスタンダードと梅の2種。
野菜と果物から生まれた自然の優しい甘さが特徴です。

美肌成分もたっぷり入った酵素ドリンク
ベルタ酵素
3
価格5,080円(税込)
メーカー株式会社ビーボ
送料648円
定期購入あり
まとめ買い割引あり
ベルタ酵素

ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロが入った、アンチエイジング&ダイエットに人気なのがベルタ酵素です。
ベルタ酵素の何よりの特徴は酵素数が多いこと。
モデルやタレントの利用者も多く、キレイをキープしながらダイエットしたい女性に大人気です。

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いを比較 あなたにぴったりなのは?

これから本気でダイエットをすると決意したとき、置き換えダイエットという方法を選ぶ方も多いかと思います。
確実に摂取カロリーをダウンすることができる置き換えダイエットは、体重の変化も早く、短期間で痩せたい人ややる気のあるうちに頑張りたい!という人向きのダイエット方法です。
1日の食事のうち1食(時には2食)をダイエット食品に置き換えるわけですが、どのダイエット食品を選ぼう?と思った場合、最近では酵素ドリンクやグリーンスムージーを利用する方が増えています。
酵素ドリンクはここ数年、女性誌などで特集が組まれたり、人気の高いダイエット食品です。
一方グリーンスムージーは、ローフード(生きた食材)の先進国、アメリカでブームがおき、日本でもここ数年で利用者が急増中の健康食です。
酵素ドリンクとグリーンスムージーの共通点は、どちらも酵素が摂取できるというところです。
酵素はもともと私たちのカラダの中に存在し、代謝・消化・成長・筋肉を動かすなど、生きていく上で欠かせない機能を補助しているものです。
酵素ドリンクは数十種の野菜や果物を寝かし発酵させることで作られます。一方グリーンスムージーは生きたままの食材から酵素をいただくということになります。
では、酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは?というと、置き換えダイエットに利用する場合に最も大きく感じる違いは「満足感」ではないでしょうか。
酵素ドリンクはさらりとした飲み心地であるのに対し、グリーンスムージーはとろりとしてお腹も満たされやすいものが多いのは置き換えダイエッターには嬉しいところ。
置き換えダイエットにはグリーンスムージーを、置き換え終了後の体重キープのために酵素ドリンクを利用するのもいいかもしれませんね。