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50代の健康ダイエット | ビタミンたっぷりスムージー美容

50代のダイエット | 美容と健康のためにも栄養バランスは必須

なかなか痩せない、痩せたら痩せたで老けてみえる、など、50代になるとダイエットも一筋縄ではいきませんよね。
そんな「大人のダイエット」に利用したいのがグリーンスムージーです。
混ぜるだけでOKのダイエット食品ならシェイクタイプやスープタイプなどいろいろありますが、グリーンスムージーの最大の特徴は栄養素が幅広く補えるところです。
コップ1杯のグリーンスムージーで各種ビタミンやミネラル、酵素、食物繊維など、普段の食生活でも不足しがちでありながら健康にダイエットするためには欠かすことのできない栄養素がたっぷり入っているのです。
50歳を超えてからのダイエットはなかなか無理はききません。例えば置き換えダイエットをするのであれば、朝食や昼食などからはじめてみるのがよいでしょう。
多くの方は1日のメインの食事は夕食であることが多いと思いますが、家族が普通に食べているのを目の前にして食事制限をするだけでも相当なストレスを感じてしまいます。
過度なストレスは血流の妨げになり、新陳代謝の遅れを招く可能性もあり、代謝が衰えればダイエットがしにくくなるばかりか、お肌の状態も悪くなることも考えられますよね。
もちろん、朝食や昼食に置き換えダイエットをする場合でも食べたい気持ちを我慢しなければならないことにはかわりません。
でも、そのストレスをいかに少なくして結果を出すまで続けられるか?もとても大切です。
「ダイエットは我慢」「続けられないのは根性がないから」と考えてしまいがちですが、ストレスが多いことを続けられないのは体の自己防衛力が働いている証拠です。
若い女性に多い拒食症や過食症はそのストレスに対する自己防衛バランスが崩れてしまっているためです。
20代の頃とは違い、「痩せる=キレイになる」とは簡単にいかないからこそ、ストレスをためずにいかに食生活を健康的するのか?がダイエットのキモになってくるでしょう。

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